Существует множество факторов, влияющих на сон. Тот, кто избегает пользование телефоном или напитков с кофеином в вечернее время, должен обратить пристальное внимание на то, что он ест. Это может стать причиной бессонницы. Об этом рассказала врач Татьяна Захарова.

Врач Захарова рассказала о продуктах, которые не следует есть на ночь
Изображение взято с: pxhere.com

Продукты, которые кажутся здоровыми и легкими, могут нарушить сон. Сырые овощи и салат, помидоры, морковь и огурцы полезны, однако их бывает трудно переварить. Из-за высокого содержания клетчатки может образовываться газ, что приводит к вздутию живота и боли. Сон становится невозможным.

Острую пищу не следует употреблять перед сном. Это связано с веществом, известным как капсаицин, которое содержится, например, в чили. Оно может повлиять на качество сна, изменяя температуру тела.

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.