Продукты, которые кажутся здоровыми и легкими, могут нарушить сон. Сырые овощи и салат, помидоры, морковь и огурцы полезны, однако их бывает трудно переварить. Из-за высокого содержания клетчатки может образовываться газ, что приводит к вздутию живота и боли. Сон становится невозможным.
Острую пищу не следует употреблять перед сном. Это связано с веществом, известным как капсаицин, которое содержится, например, в чили. Оно может повлиять на качество сна, изменяя температуру тела.
