Эти нарушения могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как проблемы с обменом веществ и осложнения со зрением. «Постоянный подсчет калорий может привести к длительному беспокойству, что вредно для здоровья», — пояснил эксперт. По его словам, некоторые люди слишком сосредоточены на потреблении калорий и постоянно его ограничивают. Фитнес-блогер говорит, что в результате этого у некоторых людей может развиться анорексия и булимия.
Сливак говорит, что такая диета приводит к чувству вины и стыда, когда человек нарушает правила питания. Это негативно влияет на отношение к еде и может привести к расстройствам пищевого поведения. Подсчет калорий — это не всегда плохо. Он может быть хорошим инструментом для контроля за своим питанием. Важно не зацикливаться на нем и быть осторожным. Также не нужно полагаться на точность подсчетов, потому что причин для неточности может быть много.
Все люди разные и имеют уникальные потребности в питании. Они могут сильно отличаться от стандартных расчетов. Лучший способ добиться этого — разнообразное и осознанное питание, включающее все основные питательные вещества.
Правильного баланса можно достичь с помощью регулярных физических упражнений и правильного выбора продуктов питания. Для достижения желаемых результатов недостаточно просто ограничить потребление калорий, сообщает Пятый канал.
