Банан — полезный фрукт, поскольку содержит калий и фосфор. В нем также есть железо, кальций, цинк, магний и витамины B, C и A.

Нутрициолог Игорь Строков назвал преимущества бананов
Изображение взято с: publicdomainpictures.net

Фрукт также считается очень сытным и хорошо переносимым, что делает его фаворитом среди спортсменов, детей и тех, у кого проблемы с пищеварением. Банан полон питательных веществ и витаминов, он способствует сбалансированному питанию. Об этом рассказал нутрициолог Игорь Строков.

Специалист перечислил полезные свойства бананов: они быстро обеспечивают организм энергией и помогают подготовить его к выполнению интенсивных упражнений. Бананы также можно использовать для наращивания мышц и поддержания уровня электролитов. Его пищевые волокна регулируют пищеварение, предотвращая запоры или диарею.К

алий и низкое содержание натрия в бананах предотвращают повышение кровяного давления. Банан — это пища для мозга, популярная перед экзаменами. Фрукты могут улучшить работу главного органа нервной системы.

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.