Фрукт также считается очень сытным и хорошо переносимым, что делает его фаворитом среди спортсменов, детей и тех, у кого проблемы с пищеварением. Банан полон питательных веществ и витаминов, он способствует сбалансированному питанию. Об этом рассказал нутрициолог Игорь Строков.
Специалист перечислил полезные свойства бананов: они быстро обеспечивают организм энергией и помогают подготовить его к выполнению интенсивных упражнений. Бананы также можно использовать для наращивания мышц и поддержания уровня электролитов. Его пищевые волокна регулируют пищеварение, предотвращая запоры или диарею.К
алий и низкое содержание натрия в бананах предотвращают повышение кровяного давления. Банан — это пища для мозга, популярная перед экзаменами. Фрукты могут улучшить работу главного органа нервной системы.
Источник: www.medikforum.ru
