Первое, о чем говорят эксперты, — это необходимость избегать закусок, богатых сахаром и жирами. В таком случае можно есть фрукты, овощи и орехи. Эти продукты отлично подходят для снижения тяги к сладкому. Минимизация потребления алкоголя будет эффективной и действенной. Спиртные напитки содержат калории и поэтому не могут поддержать здоровый вес.
Умеренные физические упражнения никому не вредят. Результат не заставит себя долго ждать. Сон — важная категория. Проблемы с ночным отдыхом могут привести к гормональной дисфункции.
