Эксперты турецкого журнала Sozcu назвали продукты, улучшающие память и работу мозга. Турецкое издание Sozcu назвало продукты с низким гликемическим индексом, такие как цельное зерно, фасоль, зеленые листовые овощи, семена льна, кунжут и семена подсолнечника, а также миндаль и другие продукты с низким гликемическим индексом.
Невролог рассказывает о пользе и вреде пищи для мозга
Изображение взято с: pxhere

Эксперты рекомендуют для улучшения внимания есть овес, который богат аминокислотой триптофаном. Он улучшает концентрацию внимания, если принимать 500 миллиграммов в день. Антиоксиданты в чернике и клубнике улучшают память и способность к обучению. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, скумбрии и тунце, жизненно необходимы для здоровья мозга. Пейте достаточно воды. Мозг больше всего страдает от недостатка жидкости в организме. Неврологи предупреждают, что алкоголь, белый сахар и мучные изделия могут привести к повреждению мозга.

Читайте также

Поделитесь: