Одна большая порция содержит всего 2 грамма жира, но 55 граммов белков, что достаточно для наращивания мышц, а также для похудения. В курином мясе содержится селен. InoSMI отмечает, что селен помогает защитить клетки от свободных радикалов, образующихся при физических нагрузках. Яблоки, ягоды, овощи с низким содержанием жира, творог и молочные продукты также рекомендуются экспертами как продукты, помогающие сбросить вес. Принято считать, что эти продукты богаты жирами и не способствуют похудению. Это неверно, поскольку верно и обратное. Эксперты утверждают, что молочные продукты не содержат много калорий.
Бесконтрольное употребление заменителей сахара, которые имитируют свойства настоящего, может привести к чувству сытости, связанному с повышением аппетита или проблемами с желудочно-кишечным трактом. Такое мнение высказала врач-эндокринолог Александра Дедикова. Искусственные подсластители не обеспечивают организм энергией и не содержат углеводов. Они также популярны среди тех, кто стремится похудеть.
