Группа заболеваний, известных как метаболический синдром, включает в себя высокое кровяное давление, диабет и ожирение. Избавиться от опасного жира на животе можно пятью способами. Василиса Пономарева, врач-диетолог, сотрудничающая с МедикФорумом, говорит, что физические упражнения по 30 минут в день — это один из самых важных моментов. Есть возможность выбрать аэробные упражнения (например, бег) или силовые тренировки.
Здоровый образ жизни — еще один ключ к потере висцерального жира. Рекомендуется сократить потребление сладких напитков, так как они могут вызвать увеличение веса и рост висцерального жира. Последний может увеличиваться из-за курения. Когда речь идет о контроле висцерального жира, не менее важно «получать достаточно отдыха».
