Специалист призвал сгибать предплечье, используя штангу. Для разгибания предплечья используется TRX. Нагибин заявил, что важно соблюдать правильную технику при работе с любой группой мышц.
Трен рассказал о самой большой ошибке, которую совершают новички, когда хотят нарастить бицепсы. Многие новички, которым трудно балансировать на перекладине и поднимать ее всем телом, думают, что тренируют бицепсы. Тренер сказал, что это бесполезное упражнение и может привести к травмам локтей и спины.
Ранее Борис Ильин, тренер по фитнесу, рекомендовал наиболее эффективные упражнения для прокачки пресса со штангой. Эксперт рекомендовал сгибание бедра из положения стоя.
