Необходимо следить за своим здоровьем. Правильно питаться, регулярно заниматься спортом, хорошо высыпаться и не поддаваться стрессам. Полезно также употреблять продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и пробиотиков. Вы также можете обогатить свой рацион фитонутриентами или холином. Нейрогенез можно стимулировать с помощью тепловой терапии, холодовой терапии и голодания.
Важно помнить о витамине В1, цинке и ограничении кофеина. Важно не перегружать себя. Убедитесь, что у вас достаточно времени на хобби и отдых. Если вы страдаете от сильного стресса, лучше обратиться к специалисту.
