Ольга Деккер, российский диетолог и специалист по питанию, заявила, что выбор закусок должен основываться на ингредиентах, и она рекомендует выбирать натуральные продукты. Об этом сообщает Газета.Ru.

Российский диетолог объясняет, на что следует обратить внимание при выборе закусок
Изображение взято с: pxhere

Лучше всего избегать соли, консервантов и искусственных красителей. Поскольку они богаты полезными питательными веществами, следует отдавать предпочтение закускам из цельного зерна, орехов и фруктов. Диетолог заявила, что эти продукты полезнее, потому что в них меньше соли, жира и сахара. Они также содержат больше витаминов и минералов.

Диетологи должны обращать пристальное внимание на то, сколько жира содержат закуски. Она заявила, что более здоровые закуски — это закуски с низким содержанием жира. Деккер заявила, что худшими закусками являются закуски с высоким содержанием жира или сахара.

Поделитесь: