Всем, кто ведет здоровый образ жизни и не имеет медицинских ограничений, эксперты советуют пить теплую воду за 15 минут до завтрака. Норма потребления воды различается в зависимости от возраста. Когда младенцам исполняется шесть месяцев, они начинают пить воду. Дополнительное питание можно вводить в шесть месяцев. В этом возрасте эксперты советуют давать детям до 0,4 литра воды в день. Через год это количество удваивается. Дети в возрасте 4-8 лет должны потреблять 1,5 литра в день. Школьники в возрасте 9-13 лет могут выпивать до 2 литров. Дети до 18 лет должны потреблять от 2 до 2,5 литров в день.
Взрослые должны потреблять не менее 3 литров в день. Основная цель воды — поддержание водного баланса клеток и выведение токсинов из организма.
Источник: burunen.ru
