Людям с заболеваниями сердца, диабетом, ожирением, язвой желудка или циррозом печени рекомендуется поститься .Ирышкин советует заменить мясо, молоко, яйца и молоко бобовыми, такими как нут или чечевица. Они богаты белком. Булгур, гречка и овсянка — хорошие варианты для каш.
Кунжутная паста, жиры из растительного масла и кунжут могут помочь восполнить недостаток кальция.
Источник: sm.news
