Его исследования также показали, что физические упражнения могут повысить уровень нейротрансмиттеров, которые отвечают за изменение самооценки человека. Клинический психолог Карен Стейт отметила, что систематические физические упражнения могут уменьшить старение мозга на 50 процентов. Она заявила, что физические упражнения — лучший способ регенерации клеток мозга.
Яна Никоненко, фитнес-тренер, предложила метод установления распорядка для выполнения физических упражнений. По словам специалиста, хорошая идея — связать этот вид спорта с другой рутинной деятельностью. В качестве примера она предложила чистить зубы каждое утро, а затем делать зарядку в течение пяти-семи минут.
Источник: lenta.ru
