Первым Комаревцев рекомендовал во время ходьбы носить с собой на голове большую книгу. Нужно будет балансировать, расположив плечи на середине спины. Три-три раза в день необходимо пробуйте это делать.
Второе упражнение требует, чтобы человек лег на живот и прижал локти к полу. Затем необходимо поднять грудь и свести плечи к центру тела. Нужно будет сделать 15-20 повторений в рамках каждого подхода.
Тренер назвал третье упражнение «пловец». Для его выполнения нужно лечь на живот и выпрямить руки, а также ноги. Далее нужно поднять правую ногу и левую руку, а затем опустить их.
Можно выполнить упражнение «стрела». Необходимо встать на четвереньки и положить левую руку и правую ногу в коленно-локтевую позу. Затем рекомендуется задержатся в этой позе на одну секунду и перейдите к следующей стороне.
Источник: lenta.ru
