Эксперты расходятся во мнении о том, сколько воды мы должны потреблять каждый день. Сергей Алендеев — врач, который развеял мифы о потреблении воды.
По его словам, необходимо употреблять 2 литра жидкости в день. Другие напитки также учитываются, однако всегда следует отдавать предпочтение воде, а не сладкому кофе. В то же время не стоит заставлять себя пить только воду. Допускается выбирать то, что нравится.
Пить воду можно и нужно на протяжении всего приема пищи. Сергей Алендеев утверждает, что вода помогает организму лучше усваивать и перерабатывать элементы. По словам эксперта, миф о том, что жидкость может вымыть желудочный сок, является «абсолютным абсурдом». Эксперт пояснил, что для того, чтобы сдвинуть кислотность желудочного сока максимум на десятые доли процента, нужно выпить пять литров воды.
Источник: sm.news
