Сначала нужно согнуть пальцы, затем поставить их перед собой. Затем повернуть кулаки так, чтобы они оказались с внутренней и внешней стороны. Минжуренко рекомендовал вращать предплечьями. Далее необходимо выставить локоть прямо, а другую руку прижать к телу.
Следующее упражнение тренер назвала круговыми движениями плеч назад и вперед. Далее Минжуренко предложила сделать круговые движения стопами и коленями. Завершить упражнение можно подъемом стопы с пятки на носок.
Источник: lenta.ru
