«Вы можете получить энергию и заряд бодрости от кофе, если не злоупотребляете им. Важно помнить о пропорциях, когда вы его пьете», — заявил доктор.
Врач Игорь Ляшенко советует отказаться от употребления кофе детям до 16 лет, беременным женщинам и тем, у кого высокое кровяное давление. Безопасное суточное потребление кофеина, которое составляет 250-300 мг в день, может вызвать дефицит кальция и магния в организме. Это может привести к остеопорозу.
Не следует добавлять сахар в чашку кофе. Если не нравится горький вкус кофе, можно налить молоко или сливки.
Источник: sm.news
