Для выздоровления организму необходим сон. Об этом рассказала врач-сомнолог Наталья Белинская. Люди часто испытывают вздрагивания во время сна. Эти состояния могут возникать при засыпании, а могут продолжаться в течение всей ночи.
Это явление, по словам эксперта, до сих пор не изучено. Нервная система перестает функционировать, когда человек засыпает. Белинская считает, что перед сном важно снизить эмоциональную нагрузку. Необходимо выключить свет и гаджеты, отказаться от кофе и других напитков на ночь. Они стимулируют активность мозга.
Источник: sm.news
