Тяжельников подчеркнул важность здорового питания, которое должно включать в себя до полукилограмма овощей в день, растительное масло и рыбу два раза в неделю. В качестве профилактической меры врач также рекомендует регулярную и адекватную физическую активность. Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослый человек должен заниматься физическими упражнениями умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю.
Эксперт напоминает, что одного образа жизни недостаточно. Не менее важно здоровое отношение к здоровью. Необходимо регулярно проходить медицинские осмотры. Врач рекомендует следить за уровнем холестерина, сахара и артериальным давлением.
Врач Андрей Тяжельников заявил, что в России высок уровень смертности от неинфекционных хронических заболеваний. В эту категорию входят такие заболевания, как диабет, рак, болезни дыхательной системы и онкология. Он также посоветовал, как снизить вероятность смерти от них.
Изображение взято с:
