Люди хотят выглядеть «стройными», однако быстрый темп современной жизни, постоянная спешка и стресс, а также другие факторы могут затруднить эту задачу. Это приводит к появлению лишнего веса, хотя есть способ, как выйти из этого порочного круга. Тело мечты — это не фантазия, а набор действий.

Диетолог рассказала, как избежать переедания
Изображение взято с: ketokotleta.ru

Анна Вархоланцева — врач-диетолог многопрофильного диагностического центра. Она заявила, что голод — это то, что все люди испытывают. Однако он может проявляться в разных формах. Ведь люди не всегда правильно питаются. Многие забывают правильно жевать, отвлекаются на социальные сети, едят очень быстро или очень медленно, делают большие перерывы между приемами пищи. Количество потребляемой человеком еды также может влиять на размеры его тела. Большое количество пищи может заставить человека съесть больше, а это приведет к тому, что он будет есть еще больше.

Диетолог рекомендует употреблять здоровую пищу до восьми раз в день, но только небольшими, сытыми порциями. Вода также имеет большое значение. От одного с четвертью до двух литров — это рекомендуемое суточное потребление для человека. Также следует есть свежую домашнюю пищу, чтобы снизить уровень кислоты в желудке.

Источник: www.tumen.kp.ru
Поделитесь: