Продукты питания могут влиять на кровяное давление. Например, частое употребление соли является одной из основных причин гипертонии. Однако правильная диета может помочь нормализовать высокое кровяное давление. Доктор Брайан советует употреблять продукты, содержащие овощи и жирную рыбу, не реже двух раз в неделю, сообщает Daily Express.
Медик добавил, что для нормализации кровяного давления стоит перейти на диету, богатую орехами, фруктами, семенами и разнообразными овощами, а жирную рыбу можно употреблять два-три раза в неделю. Кроме того, по словам врача, сократите количество рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, белые макароны и белый рис.
Вывести из организма излишки соли поможет калий. Его источниками являются томатная паста, лосось, сладкий картофель, белая фасоль и бананы. Все эти продукты также стоит включить в свой рацион.
