Специалисты утверждают, что среднее значение витамина D не должно опускаться ниже 30 нанограмм на литр. Эксперт говорит, что незначительное снижение значения, которое находится между 30 и 20, не вызовет никаких симптомов. Неприятные симптомы могут сопровождать более серьезный дефицит.

Терапевт рассказал, как выявить недостаток витамина D
Изображение взято с: viva-clinic.ru

Серьезным дефицитом считается, если его значение составляет от 20 до 10. Это приводит к различным неприятным ощущениям, например, болям во всем теле.

Уровень витамина D ниже 10 может привести к болям в костях таза и грудины. При таком уровне кости становятся более хрупкими. Человек чувствует себя очень слабым и утомленным. Могут начать болеть мышцы, возникать ощущение болезни или простуды.

Эксперты рекомендуют при появлении любого из этих симптомов обратиться к врачу. Он диагностирует причину и порекомендует лечение.

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша заявила, что одна чайная ложка печени трески может помочь восполнить суточную норму витамина D.

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.