Исключение из ежедневного рациона кондитерских изделий, продуктов с добавленным сахаром, мучного, является одним из наиболее эффективных методов борьбы с лишним весом. В то время как распространённое мнение о пользе голодания в целях похудения Соломатина назвала ошибочным. Полезнее будет отрегулировать режим питания, включающий в себя все приёмы пищи – завтрак, обед, ужин, а также лёгкие перекусы. Благодаря этому организм не будет чувствовать голода, а значит – не будет пищевых срывов и переедания.
В своё питание следует добавить достаточное количество клетчатки, например, в виде огурцов, салатов, моркови.
Наиболее полезным способом приготовления пищи диетолог назвала термическую обработку – отваривание, запекание, а вот от любимой многими жареной пищи врач посоветовала воздержаться.
Источник: radio1.news
