В сезон гриппа и простуды употребление в пищу морского окуня помогает насытить организм жирными кислотами. Так называемый «полезный жир» необходим для поддержания нормального уровня холестерина. Это, в свою очередь, поспособствует нормализации артериального давления, снизит риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Витамин Д, который в большом количестве содержится в продуктах океанического происхождения, поможет усвоению кальция, укрепит костную и мышечную ткань.
Морской окунь входит в состав белковой диеты и помогает нормализовать уровень сахара в крови. Регулярное употребление в пищу этой полезной рыбы поможет предотвратить развитие сахарного диабета.
Источник: inosmi.ru
