Существуют 2 способа похудения без применения строгих ограничительных диет. Соответствующее мнение выразил российский диетолог Андрей Бобровский.
Лишние килограммы нередко появляются у людей после летнего отпуска из-за слишком калорийного рациона. В таком случае нужно увеличить физическую активность, причем спортом рекомендуют заниматься почти ежедневно – в таком случае человек активно расходует энергию.
«Необязательно ходить в фитнесс-клубы, скорее нужна повседневная нагрузка. Например, можно парковаться дальше от работы, чтобы больше ходить пешком. Еще один способ заключается в добавлении в рацион низкокалорийных продуктов», — отметил Бобровский.
Специалист не рекомендует придерживаться ограничительных диет, так как в рационе должны преобладать низкокалорийные продукты, что позволит насытиться раньше, сократив потребление высококалорийных продуктов. Например, макароны можно мешать с овощами, а мороженое есть с добавлением фруктов.
Источник: www.osnmedia.ru
