Важно понимать, что бледность сама по себе не является специфическим признаком, и ее нужно рассматривать в комплексе с другими системными симптомами, такими как усталость, одышка, головокружения и учащенное сердцебиение. Если подобные проявления сохраняются более двух недель, стоит посетить врача и сдать общий анализ крови для проверки уровня ферритина. К числу настораживающих признаков относятся постоянное ощущение усталости, плохая концентрация, трещинки в уголках рта, странные желания в еде, одышка при легких нагрузках, тахикардия, а также сухость кожи и волос. Особенно это касается женщин с обильными менструациями и пациентов с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Также на всасываемость железа негативно влияют хронический стресс, недостаток сна и высокие темпы жизни. В итоге под действием кортизола может нарушаться функция слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки, а также снижаться выработка соляной кислоты, которая необходима для усвоения железа. При легкой степени железодефицита хватит внести изменения в рацион питания. Наилучшие источники железа являются говяжья печень и язык, говядина, устрицы, чечевица, гречка, тыквенные семечки и кунжут. Однако самолечение железосодержащими препаратами без проведения лабораторных исследований нежелательно, так как избыток железа может привести к токсическим последствиям и оксидативному стрессу.
Врач советует в осенний и зимний период периодически делать анализы, чтобы проверять уровень ферритина и состояние крови.
Источник: www.gazeta.ru
