Нет единого ответа на вопрос о том, какой матрас предпочтительнее — жесткий или мягкий. Соотношение «жесткости» варьируется индивидуально и зависит от массы тела, конституции, распределения жировой и мышечной ткани, а также личных предпочтений по комфорту и позе для сна. Важно отметить, что поддержка матраса — это способность сохранять нейтральный прогиб позвоночника.
Научные исследования показывают, что матрасы средней жесткости часто обеспечивают оптимальный баланс между комфортом и поддержкой для людей с болями в спине. Врач поясняет, что чем больше вес человека, тем сильнее он прогибает верхние слои материалов, что свидетельствует о необходимости более жесткой основы для предотвращения чрезмерного «проваливания» и сохранения осевой поддержки позвоночника.
Люди с меньшим весом будут воспринимать тот же матрас как более жесткий. Кроме того, возраст также имеет значение: у пожилых людей наблюдается снижение мышечной массы и плотности костной ткани, повышенная чувствительность к точечному давлению и риск возникновения пролежней. Им может быть комфортнее на матрасе с более мягким покрытием, но необходима поддержка, чтобы избежать «расползания» матраса — в идеале требуется многослойная структура, которая снимет давление.
Важно также учитывать привычную позу во время сна. Людям, спящим на боку, подойдет матрас, который обеспечивает лучшее «обволакивание» плечевого и тазового поясов, что характерно для мягкой модели. При сне на спине подойдет матрас средней жесткости, который обеспечит необходимое прогибание в поясничной области. Для тех, кто предпочитает спать на животе, лучше выбрать более жесткую поверхность, чтобы избежать ненужного давления на таз и выгибания поясницы. Если человек меняет позы во сне, рекомендуется выбирать матрас с быстрореагирующим верхним слоем и поддерживающим каркасом.
Источник: www.gazeta.ru
