Первое, что следует сделать, — это проветрить помещение и снять с себя стесняющую одежду. Это поможет улучшить общее состояние. Важную роль в снижении давления играет дыхательная гимнастика. Для этого нужно лечь, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании, делая глубокие вдохи и выдохи, при этом задерживаясь на выдохе на 8-10 секунд.
Кроме того, существуют и другие способы, которые могут помочь. Например, сделать теплую ванночку для конечностей или выполнить легкий массаж шеи и головы. Чай с мятой или таблетка валерианы также могут оказать успокаивающее действие.
Для предотвращения резких колебаний артериального давления кардиолог советует регулярно гулять на свежем воздухе, следить за потреблением соли и избегать избыточного веса. В случае постоянных проблем с давлением важно обратиться к медицинскому специалисту для получения квалифицированной помощи.
Источник: www.medikforum.ru
