Употребление воды с утра способствует улучшению работы как пищеварительной системы, так и мозга. Это помогает активизировать кишечник, что может снизить вероятность появления таких неприятных ощущений, как изжога и вздутие, которые могут возникнуть после завтрака. Эндокринолог также подчеркнул, что кофе в первые часы после пробуждения может усугубить обезвоживание, так как он способствует увеличению мочеиспускания и потери жидкости.
Важно помнить, что отсутствие достаточного количества воды может сделать кофе менее эффективным, даже усиливая усталость. Росеро также рекомендует пить кофе без добавок, таких как молоко и сахар, так как они могут негативно сказаться на усвоении кофеина и уменьшить его бодрящий эффект.
Источник: www.gazeta.ru